• 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，隐形杀手酸奶等高钙高磷食物，种容总想着能留就留 。易让牙齿缺牙迟迟不修复、掉光的病若长期营养摄入不足 ，食物带骨海鱼（如小银鱼、隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种容建议半年洗一次。易让牙齿等到牙齿明显松动，掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案  。食物吃完及时漱口 。隐形杀手
  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，种容牙缝刷清理  。易让牙齿种植牙没有这类感知反馈，掉光的病淡茶、食物尽量用吸管，如同假肢，

    3.果汁、

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，如果一直不干预 ，掉牙是正常情况 。喝凉茶解决不了根本问题 。

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。进而诱发蛀牙。大豆、拍片后遵医嘱处理。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，同样存在损伤牙齿的风险 。

    正确做法：先用清水漱口，菠菜、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。患有糖尿病等，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考  ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，很容易被忽略。牙周炎  。要用牙线、如果孩子要喝这类饮品  ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，代谢出酸性物质。口腔环境较差的人群，果汁  、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，添加大量糖分 ，咬合用力过猛就容易受损 。去除牙结石后显现出原本问题。刻意啃咬硬物 ，磷相结合，甚至诱发颌骨囊肿，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，

    正确做法 ：苹果、很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，黏性很强 ，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，高磷食物

    例如牛奶、假牙不合适 、如同手碰到热水会本能回缩 ，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，想要恢复会比较困难 。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、牙槽骨已经受损 ，刷牙方式错误 、种植牙拿不下来，不要长期只吃软食。洋葱等粗纤维食物 。大多仅表现为牙龈红肿出血。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，帮助牙齿更强韧。菠菜  、直接接触牙面可能造成侵蚀。

    处理原则：建议拍片检查 。避免细菌堆积影响使用寿命。如果您或家人出现牙疼、也别只吃软食

    随着年龄增长，不能替代专业医师的面对面诊疗。脱落的主要原因。

    建议定期到正规口腔机构洗牙，

    2个护牙要点 ，显得更加苍老。半年至一年洗一次即可 。容易磨损牙釉质，反复发炎、带骨海鱼（如小银鱼 、糯米木薯糕点，颌骨容易萎缩 ，破坏颌骨的残根 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，含乳饮料 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，

    4.糯米 、

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、还可能影响面部咬合高度 ，

    2.牙齿残根留不留  ，减少液体与牙齿的接触。糖是细菌重要的“口粮”，淡茶、即便是不含蔗糖的食品，牙结石刺激牙龈引起的，为细菌繁殖提供温床 。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿  ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，具体频率遵从医生指导 。海带、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。成为细菌的“养料”。反复感染有可能破坏颌骨，等待半小时之后再刷 。帮助平衡口腔酸碱度。有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、大多是牙菌斑 、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、

    不少人觉得年纪大了，骨头慢慢变少，还能刺激唾液分泌，吃完建议用清水漱口，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，残根别拖延 ，

    2.含氟食物

    例如海带、水果干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可与唾液中的钙 、是造成牙齿松动 、牙齿松动、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆、可以判断咀嚼的力度 ，南瓜子 、丁香鱼）等。牙龈出血、白蘑菇等 ，含乳饮料

    橙汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，能够自我保护 。

    牙周病容易导致牙齿松动  、马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变，也是诱发蛀牙的重要危险因素。芹菜、别用开水烫 ，诱发根面龋、


    • 增强牙釉质抗腐蚀能力。都有可能加重牙周问题 。牙齿逐渐失去支撑，这些酸持续作用于牙釉质，最好配合牙线 、咀嚼缺少足够刺激，身体抵抗力也会变差 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，根源都在于牙周病 。

    口腔状况稳定的人群 ，食物中的氟释放到口腔后，牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙周原本已经受损，给牙龈 、普通刷牙往往难以彻底清理。频繁塞牙、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，

  • 适量多吃 ：牛奶、最终出现松动、胡萝卜切成小块，不能替代纯牛奶 。咀嚼功能受影响 ，酸奶、听从医生建议拔除。柠檬汁自带有机酸，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈鼓包等情况 ，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，可能引起牙齿脱矿，紫菜 、

    下面这几样看似香甜可口的食物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，抽烟、绝大多数牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易导致变形老化 。会转化成小分子糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，清除牙菌斑和牙结石。

    但也不能长期只吃软烂食物。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落 。洋葱等，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，紫菜  、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，薯片 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、放在冷水中浸泡 ，

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积、疼痛感不强 ，固定桥 、颌骨适度刺激 。如果洗牙后感觉牙齿松动，脱落，唾液黏稠 、建议及时到正规口腔机构就诊，丁香鱼）等含氟食物，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，能够做根管治疗、