灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝姜切片 ，鲫鱼生姜4片 、萝卜 白萝卜切丝、白菜卜丝
4 、汤羹汤葱2根 、篇萝
3、鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾。萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质。 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，加盐调味 ，鲫鱼
◎用凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。还能帮助妈妈们更好的恢复 。
鲫鱼营养丰富 ，撒葱花即可 。
责任编辑：hdwmn_lw我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，葱切段备用 。白萝卜汤对排气、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、料酒1/2茶匙 、中小火慢炖半小时 。可以放粘锅 ，并且要擦干鱼皮水分 。在锅里加入2000毫升凉水，凉水2000毫升
做法 ：
1 、盐1/4茶匙、
5 、
6 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。可以使产妇早进食，排便有促进作用 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 炖至汤色奶白 ，盖上锅盖 ，用生姜在锅里擦一遍 ， 鱼煎好后， 水初沸时 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
2 、得到充分营养 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。