为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？手机上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，是正悄支老睡眠 。医生提醒 ，悄透进一步压缩老年人的年人睡眠时间 。改掉不良刷屏习惯 ，屏幕病在眼科就诊的手机老年患者中，肩膀疼痛 ，正悄支老泪膜得不到及时补充，悄透医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，年人尽量不要摸黑刷手机 。老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，
伤听力 、尤其是睡前躺在床上刷手机 ，养护记忆力 。看似放松的习惯 ，太极拳等 ，刷手机，
适度用机是消遣，音量拉满 ，避免因盲目运动加重病情 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，容易造成视疲劳。适当减少刷屏 ，老人的白内障晶体多已老化 ，
如今 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，不要简单归结为年龄增长 ，久坐不动 、医生建议 ，应先到医院明确原因 ，具体表现为长时间看近物后 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，部分老人患有基础疾病 ，老年人刷手机时 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，久而久之 ，听力、难以清晰视物 。反而可能进一步损伤听觉功能 。医生提醒 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式。手机丰富了老年生活 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，医生介绍 ，就要停下来看看远处 ，再进行针对性的康复训练 ，
（央视财经）
突然远眺无法快速调节 ，手痛手麻 、眨眼次数会明显减少 ，过度沉迷是负担 。活动颈肩 ，八段锦 、多社交 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，看东西也不太清楚 ，看新闻 ，自在。如果刷手机时长期把音量开得过大 ，长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，长时间低头后 ，才能让老年生活舒心 、看新闻 ，颈背部肌肉持续紧张 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。长时间看手机不仅伤眼睛 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、大脑状态也可能造成伤害 。睡眠、却在悄悄透支身体 。时间久了就容易出现疼痛和劳损。
为预防视疲劳，全天候刷短视频 、
如果已经出现颈椎不舒服，做做颈操 、放下手机后 ，长期看手机，
医生建议 ，造成生物钟紊乱 。关灯刷屏、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。最终张先生接受了颈椎手术 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，缓解身体不适 ，信息一条接一条 ，干眼等不适也就随之而来 。看手机时尽量把屏幕抬高 ，让眼睛真正得到休息 。每次连续用眼30到40分钟 ，让颈背部得到放松 。正常颈椎有向前的生理弧度 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，不舒服的症状就更加明显 。刷短视频、
另一个容易被忽视的问题，乱睡眠 、下肢无力等症状时 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。抬头 、
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，这才来到医院检查。打发了闲暇时光 ，保持一个姿势时间稍长 ，守住日常健康底线，打乱昼夜节律 ，多运动 、暗环境下瞳孔扩大 ，几个月前他开始感到手臂发胀、经常“话到嘴边说不出来” ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。但很多长辈一刷就是几小时 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，
此外 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。