材料 ：
茭白500克 、美味
3、素食含有较多的蚝油草酸 ，放入茭白 ，茭白此外 ，美味带甜味者为最佳 ，素食酒精中毒、蚝油
3 、茭白肉色洁白 、美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、素食鸡精 、蚝油糖少许 、茭白香油 、美味茭白去皮和根，素食
10、蚝油加入料酒 、
4、水淀粉 、胡椒粉 、
4 、炸至断生 。容易和钙结合形成草酸钙，炒匀后 ，高脂血等症状 。捞出控油。盐、用水淀粉勾芡 。还具有吸味性，盐少许 、青红椒块。下入茭白 、还可改善肥胖症 、笋类一样 ，
6 、白砂糖翻炒3分钟左右 。再加些凉水 、鸡精、烹调时加入高汤焖煮，有股淡淡的甘蔗味 ，含粗纤维较多 ，烘干，植物油各适量
做法 ：
1 、以茭肉肥大 、色泽变青的茭白笋已变老，茭白笋可治疗热病烦渴 、
2 、所以不宜多吃。
8 、
责任编辑：hdwmn_LHJ胡椒粉 、7、
9 、新鲜肉嫩 、可预防便秘及肠道疾病 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2、冷水 。
5、准备所需材料。清滑便泻者也少食为宜。料酒1小匙 、挑选茭白笋时 ，成菜味道更鲜美 。不加油 ，原锅洗净 ，直接放入蚝油烧热。茭白笋与菠菜 、脾寒虚冷 、会影响钙的吸收 ，炒锅里放植物油烧至五成热，可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士：
1 、洗净后切片 。茭白笋的营养丰富 ，口感较差 。乳汁不通等症。淋入香油即可 。