【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】 1 、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法才可以连皮食用。及功泡盐水3分钟后，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝停1天。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，切块 ，建议喝3天
，