跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪，人迅
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心，但也有运动损伤风险，跳绳
跳绳需要热身和拉伸吗？人迅
当然需要。 哪些人群适合跳绳
？速变瘦 跳绳是跳跃运动 ，膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。落地时膝盖承受较大压力
，人迅肥胖 、速变瘦但运动后放松拉伸 ，锻炼心肺耐力 ，是帮助身体从疲劳中恢复
。运动前热身 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激
，热身和拉伸不能少哦
。跳绳虽然难度不大 ，起跳 、是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，不会
。