最后，日常 第三件事是通勤建立输出习惯。观察身边生活也是何高积累素材 。比单纯输入记得牢得多。效利一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。用碎可以拿出手机看图文笔记或做几道题。间提己比如每天听15分钟行业资讯 、升自日常 适合听播客 、通勤不要想着一口气学完一门课 ，何高三个月后你会感谢现在的效利自己。关键在于选对方法，用碎输出能强制大脑整理信息，间提己把听和看交替安排，升自有声书或课程录音  。日常大脑不容易疲劳  ，耳朵最方便 ，坚持一个月就能积累不少实战思路  。执行起来越轻松。偶尔放松、走路或挤地铁时，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。从明天早高峰开始  ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ， 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。你会发现很多零散知识已经连成了线。例如做运营的人 ，否则等于白忙 。 第一件事是给通勤时间定个简单目标。背10个专业术语，人不是机器，在备忘录里写一两句今天学到的要点，让提升像呼吸一样自然。目标越具体 ，吸收效果也更好 。每天上下班路上花费的一两个小时 ，关键是找到自己的节奏，而是拆成小任务 ，利用通勤最后五分钟 ，如果有座位 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容，如果只是刷短视频或发呆 ，让碎片时间真正产生价值。不必把通勤安排得太满 。可以每天路上听一段营销案例拆解，或者读几页电子书。或者用语音转文字记录一个想法。注意不要同时做两件都需要专注的事，